O autocuidado que comecei sem pretensão… e acabou salvando meus domingos Domingo de manhã costumava ser sinônimo de ansiedade. Coração acelerado, lista de tarefas na cabeça e aquela sensação de “já acabou o fim de semana”. Foi num desses dias que resolvi parar por 10 minutos e só… cuidar de mim. Comecei a usar o […]
“O autocuidado que transformou meus domingos em um ritual de paz” Read More »
“O simples hábito que melhorou meu humor, minha pele e até meu sono” O simples hábito que melhorou meu humor, minha pele e até meu sono Não foi um suplemento caro, nem uma mudança radical. Foi só um momento de autocuidado todos os dias de manhã com um produto natural que realmente funciona. Desde que
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Eu me escondia atrás de blusas largas. Hoje, agradeço por ter dado esse passo. Durante anos, eu achava que o problema era meu corpo. Vivia me escondendo em roupas largas, evitando espelhos e fugindo de fotos. Foi só depois de testar o Lift Detox Black que comecei a notar uma diferença real: não só na
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A Escolha que Muda Tudo: O que Acontece Quando Você Decide se Priorizar Tem momentos da vida em que a gente se pergunta: “E se eu parasse de me sabotar e começasse a me priorizar de verdade?”. A resposta, muitas vezes, não vem de fora. Vem de uma pequena atitude. De um limite imposto. De
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5 Minutos de Coragem: O Despertador Que Muda o Seu Dia Você já percebeu que o maior desafio do seu dia pode ser simplesmente sair da cama? Não é preguiça, nem falta de vontade. Muitas vezes, é o peso invisível das preocupações, do estresse acumulado, da ansiedade que já começa antes mesmo de escovar os
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A carta que eu precisava ouvir antes da semana começar Respira fundo. Antes de abrir o WhatsApp, antes de olhar as notificações, antes de se cobrar de novo… vem cá. Essa carta foi escrita pra você. Porque eu sei que, às vezes, a gente se sente travando uma guerra que ninguém vê. Você não precisa
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A Tristeza Invisível Que Está Consumindo Muita Gente em Silêncio No meio da pressão por produtividade, redes sociais que vendem vidas perfeitas e cobranças que parecem nunca ter fim, há uma tristeza silenciosa crescendo dentro de muita gente. Não se vê no rosto, não aparece em exames, mas consome energia, autoestima e vontade de viver.
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5 Minutos de Coragem: O Despertador Que Muda o Seu Dia Quantas vezes você já adiou um sonho, uma conversa ou uma decisão esperando o momento “certo”? Às vezes, tudo o que a gente precisa são 5 minutos de coragem. Nada mais. Só isso. A coragem não precisa gritar. Ela pode ser um clique silencioso,
“Você Ainda Tem Cura: Como a Ciência e a Autocompaixão Estão Salvando Milhares de Vidas” Read More »
Inclusão em Foco: Discurso na APAE de Urupá Reacende Debate Nacional Na pequena cidade de Urupá, interior de Rondônia, um gesto simbólico reacendeu um importante debate nacional: o que realmente significa inclusão social? Durante a entrega de um cheque de R$ 100 mil à APAE local pela deputada federal Silvia Cristina, a protagonista da tarde
A dor invisível de se doar demais: sinais sutis e como recuperar sua autoestima e energia Você já sentiu que vive para todo mundo, menos para si mesma? Acorda cedo para resolver as necessidades de todos, vai dormir tarde após cuidar do último detalhe – e nesse processo, vai se perdendo de vista. Por fora,